การดื่มนมอย่างถูกวิธีมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย นมวัว 100 มิลลิลิตรมีโฟเลตเฉลี่ย 8.5 มิลลิกรัม ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง และแคลเซียมเฉลี่ย 112 มิลลิกรัมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่างๆ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอีกด้วย
ดื่มนมอย่างไรให้สุขภาพดี แต่อย่าดื่มแทนน้ำ ระวังแคลเซียมเกิน
การดื่มนมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันกระดูกพรุน โดยเฉพาะในวัยเด็กถึง 25 ปี ควรดื่มนมเพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เด็กควรดื่มวันละ 2 แก้ว ส่วนผู้ใหญ่และผู้สูงอายุควรดื่มวันละ 1 แก้วเพื่อชะลอการสลายของเนื้อกระดูก
ข้อคิดดีๆ สำหรับลูกน้อย
จำไว้นะลูก บางครั้งการยอมรับความพ่ายแพ้ก็เป็นชัยชนะในตัวเอง เพราะการรักษาความสุขใจสำคัญกว่าการเอาชนะทุกสิ่ง การรู้จักปล่อยวางคือความเข้มแข็งที่แท้จริง
100 คำคมรักลูกสุดซึ้ง โดนใจพ่อแม่ยุคโซเชียล
ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด การดื่มนมธรรมดาอาจไม่เหมาะสม ลองเปลี่ยนมาดื่มนมพร่องมันเนยแทน และควรจำกัดการดื่มไม่เกินวันละสองแก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ดื่มนมอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
จำไว้นะลูก บางครั้งการยอมรับความพ่ายแพ้ก็เป็นชัยชนะในตัวเอง เพราะการรักษาความสุขใจสำคัญกว่าการเอาชนะทุกสิ่ง การรู้จักปล่อยวางคือความเข้มแข็งที่แท้จริง
